運動治療是物理治療師依症狀、動作能力與生活目標，安排可實際練習並逐步調整的活動。內容可能包括關節活動、肌力、動作控制與日常功能訓練，並不是每個人都做同一套「核心運動」。整合高品質臨床指引的回顧，將處理身體活動與運動列為常見肌肉骨骼疼痛照護的共同建議[1]。
在曜森，您可以直接聯絡診所預約評估；若因疼痛而此前未看診，到院後先由醫師看診，再由物理治療師進行正式評估。醫師評估不需要注射，或完成其他醫療處置後適合進入復健階段時，可與治療師共同討論運動方向。預約不代表一定會進行運動治療。
預約評估
空間與器材參考曜森提供的配置圖及設備資料生成；非實景、實際患者或療程紀錄。
肌肉骨骼疼痛可能使人因擔心加重症狀而減少活動。運動治療會先確認目前能做哪些動作、哪些活動受限，以及希望回到哪些日常工作或運動，再選擇可承受的起點。治療師會觀察動作與症狀反應，逐步調整難度；目標是讓訓練能帶回生活，而不是只在治療室完成幾個動作。
常見的訓練方向可能包括：
曜森設有獨立的運動治療室，讓物理治療師能依評估結果安排不同形式的動作與阻力訓練。治療師可依需求選擇輔助、徒手阻力或器材阻力，逐步調整動作難度；不是每位患者都需要使用每一種設備，也不以使用器材的數量作為治療效果指標。
若疼痛、僵硬或活動受限影響工作、運動與日常生活，或已接受醫師處置、想循序恢復活動，都可以先聯絡診所預約評估。是否適合運動治療，要看診斷、目前症狀及動作反應；相同的「腰痛」或「肩痛」不代表適用同一套運動。以疾病治療為目的的物理治療，仍須依醫師診斷、照會或醫囑執行[2]。
01
預約與醫師評估
可由醫師看診後建議安排，也可先自行聯絡預約。因疼痛直接預約、此前未看診者，到院後先看診，再進行正式物理治療評估。
02
物理治療師評估
了解症狀與生活目標，觀察活動範圍、肌力及動作反應，與醫師確認需要注意的治療方向。
03
從可承受的動作開始
選擇合適的活動與運動，依當下反應調整難度；不以固定組數或一定要忍痛完成為原則。
04
檢視與居家練習
追蹤功能與症狀變化，視需要調整運動內容，協助患者在日常生活持續練習。
醫師可在看診後建議安排運動治療；治療師在評估或訓練中若認為需要醫師進一步診斷或處置，也會請您安排門診。兩者依新的評估結果調整後續方向。
不一定。徒手處理與主動運動可以銜接：有些人在疼痛或活動受限時，可能需要先處理症狀，才能較舒適地參與運動；也有人可以直接從適合的活動開始。高品質肌肉骨骼疼痛指引將徒手治療定位為其他照護的輔助，而非每次運動前必經的步驟[1]。實際是否搭配、先後順序與頻率，由醫師及物理治療師依個別情況決定。
延伸閱讀：徒手治療介紹Cochrane 2021 年的系統性回顧納入成人慢性非特異性下背痛研究，發現運動治療相較於沒有治療、一般照護或安慰處置，可能減少疼痛；對功能限制的平均改善較小，且研究使用的運動方式差異很大[3]。2026 年《JAMA》的下背痛回顧也將運動列為慢性非特異性下背痛的第一線處理選項，並建議下背痛患者在可承受範圍內維持或漸進恢復活動[4]。
這些證據支持「運動可成為部分下背痛患者的照護內容」，不代表所有疼痛都應做同一種核心訓練，也不能推論任何肩、膝或術後問題都會有相同效果。具體運動種類、負荷與是否需要其他治療，仍須依診斷與反應調整[3][4]。
運動不需勉強拉扯。若出現明顯加劇的疼痛、新的麻木或無力、頭暈，應停止並告知治療師；若症狀持續變差，應重新評估。短暫不適不一定表示受傷，也不能用「微痛即止」作為所有人的固定標準。若有近期重大外傷、發燒或疑似感染、進展中的肢體無力、會陰麻木或排尿異常等警訊，應先由醫師評估[4]。
Q. 運動治療和自己去健身有什麼不同？
運動治療從醫療評估與功能目標出發，由物理治療師選擇可承受的動作並依反應調整。日常健身可促進健康，但已有疼痛或功能限制時，不宜只依網路動作影片推定適合自己的訓練。
Q. 一定要先做徒手治療才能運動嗎？
不一定。是否搭配徒手治療，取決於症狀、目標及對運動的反應；沒有所有患者通用的固定順序。
Q. 運動時有一點痠痛，是否就要停止？
沒有適用所有人的單一疼痛門檻。請依治療師對該動作的個別說明執行；若疼痛明顯加劇、出現新症狀或運動後持續惡化，應停止並回報。
Q. 可以直接預約運動治療評估嗎？
可以先聯絡診所預約。因疼痛而此前未看診者，到院後先由醫師看診，再由物理治療師進行正式評估。是否安排運動治療，依醫師與治療師評估結果決定。
Q. 需要在家練習嗎？多久會有效？
若評估適合，治療師可能提供居家運動與活動建議，並依反應調整。沒有適用所有人的固定次數或見效時間；單次治療也不能保證長期效果。
醫療內容審閱
林峻豪院長｜骨科專科醫師
黃鈺閔｜物理治療師組長
